Claves para que los autónomos mejoren su productividad cuando teletrabajan

Cada vez más autónomos realizan una parte o la totalidad de su jornada laboral en remoto. En 2023 se estima que hubo más de 1,5 millones de personas que teletrabajan. Una cifra a la que además hay que añadir casi otro 1,5 millones que teletrabajaron de manera ocasional. 

En una actualidad en la que muchos profesionales realizan su actividad laboral desde casa, tanto autónomos como asalariados, es más importante que nunca contar con los elementos clave para garantizar un trabajo de calidad en el día a día. Los trabajadores por cuenta propia deben asegurar estas condiciones para poder organizar mejor su negocio, mientras que las pymes deben preocuparse de que sus empleados en remoto también las tengan para mejorar la productividad.

Según distintos expertos, algunos elementos por los que un trabajador de oficina no tiene ni que preocuparse, como puede ser contar con un espacio de trabajo bien habilitado para su actividad, una buena silla de ordenador, una zona de descanso, y demás, se han convertido, hoy en día, en los pilares básicos para que el teletrabajo pueda ser un éxito o convertirse en un fracaso para aquellos negocios que optan por un formato remoto. 

Materiales necesarios y consejos para optimizar la jornada de teletrabajo

La calidad del trabajo no depende solamente del conocimiento y del rendimiento de cada uno, sino que muchas veces, contar con un buen equipamiento será la clave para sentirse cómodos a lo largo de la jornada laboral. Por ello, la primera clave importante es no dejar de lado la importancia de ciertos elementos en el día a día como pueden ser:

• La pantalla del ordenador: Seleccionar una buena pantalla para teletrabajar es fundamental, ya que puede tener un impacto significativo en la productividad, comodidad y salud visual. Una pantalla de calidad con una resolución adecuada y tecnología antirreflejos puede ayudar a reducir la fatiga visual.
• Escritorio o standing desk: La elección de la mesa de trabajo es crucial para nuestra salud física. En los últimos años se han puesto de moda los standing desk o escritorios regulables, ya que permiten alternar la posición de trabajo según la comodidad y preferencia, pudiendo trabajar sentado o de pie.
• Silla de escritorio: La silla de escritorio es un elemento crucial para el teletrabajo, ya que influye significativamente en la comodidad, postura y bienestar del trabajador. Al pasar largas horas frente al ordenador, la comodidad es esencial para evitar la fatiga y el dolor, por lo que es un elemento en el que no se debería escatimar a la hora de escoger el que mejor se adapte a nosotros.

Algunos consejos para una jornada laboral productiva en remoto

Además del equipamiento, para tener una jornada productiva en remoto es muy importante cuidar las rutinas y el entorno donde se teletrabaja. Algunas recomendaciones serían:

• Designar un espacio de trabajo adecuado: Decide cuál será tu área específica en tu hogar para trabajar. Es importante que sea un lugar tranquilo, cómodo y organizado, con buena iluminación natural y una silla ergonómica para cuidar tu postura. 
• Establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal: Trabajar desde casa dificulta muchas veces tener un horario fijo de trabajo. Define un horario laboral y respétalo tanto como sea posible. Separar claramente el tiempo de trabajo del tiempo personal es esencial para mantener un equilibrio saludable.
•  Marca rutinas y pausas activas: Crea una rutina diaria que incluya pausas activas para estirarte, moverte o descansar la vista. Estas pausas son fundamentales para mejorar la productividad, reducir la fatiga y mantener la concentración. Al igual que en la oficina tendrías el descanso para el café, es importante que en casa respetes un descanso similar.
•  Evita distracciones innecesarias: Aunque pueda parecer apetecible alternar trabajo con actividades domésticas, puede ser una gran distracción que hará que tus tareas laborales se alarguen y en consecuencia, tu jornada laboral también. Programa tus pausas y respeta lo que hayas marcado para evitar generar caos en tu jornada diaria.