Cómo saber cuántos días tengo cotizados en la vida laboral

Saber cuántos días has cotizado te permitirá calcular la prestación por desempleo y tu pensión al jubilarte. Para ello, la vida laboral es tu mejor aliada.
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Cómo saber cuántos días tengo cotizados en la vida laboral
Cómo saber cuántos días tengo cotizados en la vida laboral

Para que un autónomo o un trabajador pueda pedir ayudas al SEPE o a la Seguridad Social es fundamental saber cuántos días ha cotizado en su trayectoria laboral.

De hecho, del número de días cotizados y la base de cotización dependerá, por ejemplo, la cuantía de una pensión o la posibilidad de jubilarse de forma anticipada.

El problema es que son muchos las personas que desconocen cómo averiguar cuánto tiempo han cotizado. Te lo contamos a continuación.

  1. Cómo saber cuántos días tengo cotizados
  2. Cómo calcular los días cotizados a jornada con tiempo parcial
  3. ¿Cotizo mientras estoy de baja o excedencia?
  4. Cuántos días cotizados necesito para cobrar el paro
  5. Cuántos días cotizados necesito para jubilarme

Cómo saber cuántos días tengo cotizados

Cualquier ciudadano puede saber cuántos días tiene cotizados consultando la vida laboral.

Un documento que reúne todos los datos relacionados con la Seguridad Social, entre ellos las cotizaciones por su trabajo.

¿Quieres saber cómo conseguirla? A continuación te dejamos un artículo en el que puedes consultar las cinco formas que existen para conseguir tu vida laboral.


En cualquier caso, a continuación te resumimos de forma rápida cómo puedes acceder a este documento:

  • Entrar en la web de la Seguridad Social.
  • Ingresar en el apartado Consultar vida laboral.
  • Identificarse con Cl@ve, SMS, DNI electrónico o certificado digital.
  • Al entrar encontrarás un informe con tu vida laboral, en la que figurarán los años, meses y días cotizados.

En caso de que necesites presentarlo ante algún organismo oficial, podrás descargarlo en formato PDF. Esta acción se puede realizar siempre que desees, ya que la información se actualiza a diario.

Cómo calcular los días cotizados con jornada a tiempo parcial

Para calcular los días cotizados con jornada a tiempo parcial hay que tener en cuenta los días que se trabajan a la semana.

En caso de que se trabajen menos de cinco días, el número de días trabajados se debe calcular por 1,4 para saber los días cotizados.

En el caso de que se trabaje a jornada parcial cinco o más días semanales, estos computarán como días completos cotizados.

A modo de ejemplo, un trabajador que haya trabajado durante 100 días de lunes a viernes, a jornada parcial, habrá cotizado un total de 100 días.

Por otro lado, si un trabajador a tiempo parcial únicamente trabaja tres días por semana, durante 100 días, deberá multiplicar esa cifra por 1,4.

De esta forma, los días trabajados serían el resultado de multiplicar 100 x 1,4, es decir, 140.

¿Cotizo mientras estoy de baja o excedencia?

En el caso de estar de baja o excedencia también existen algunas consideraciones a destacar.

  • Por excedencia. Si se trata de excedencia en el trabajo, ese tiempo no se cotiza, salvo que se utilice para trabajar en otro lugar.
  • Baja por maternidad o paternidad. En estos casos sí computa para la cotización ya que a todos los efectos es como si estuviera trabajando.
  • Baja médica. Al igual que con maternidad o paternidad, mientras la baja médica está vigente el trabajador sigue cotizando.
  • Desempleo. En el caso de estar en una situación de desempleo y el trabajador percibe una prestación por esto, sigue cotizando por contingencias comunes, ya que a efectos prácticos se considera que estás dado de alta en la Seguridad Social.

Cuántos días cotizados necesito para cobrar el paro

El SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) indica que se debe haber cotizado por desempleo al menos 3 meses en el caso de que el trabajador tenga responsabilidades familiares.

O al menos haber cotizado 6 meses si no tiene responsabilidades familiares y no llegar a los 360 días cotizados (en este caso se tendría derecho a una pensión contributiva).

No obstante, estos requisitos son distintos cuando se trata de la prestación por cese de actividad para autónomos, como puedes comprobar en el artículo que te dejamos a continuación.

Cuántos días cotizados necesito para jubilarme

En la actualidad, para poder percibir el total de la jubilación, quienes se jubilen entre 2023 y 2026, necesitarán 36 años cotizados. Mientras que en 2027 ya serán requeridos 37 años.